随着疫情逐步走向平稳，我们生活开始正常化，但是不断变异的病毒依然有可能再次感染。拥有一个健康的身体变得尤为重要，有健康的生活方式，那么才有可能有健康的身体，这是我们每个人都希望有的。要想获得健康的身体，我们首先要做的就是改变我们的生活方式。

首先，养成良好的作息习惯。要早睡早起，每天定时保持一个健康的睡眠，尽量每天至少睡8小时，一定要按时休息，使身心境畅。

其次，合理膳食。要保证充足的摄入蔬菜，水果，全谷物和低脂肪，高蛋白食物，摄入有限的脂肪，糖类，多吃鱼，蛋类，豆类，瘦肉，少食油腻食物，补充必须营养元素，维持规律的三餐。

还有坚持体育锻炼，要经常进行体育锻炼，坚持每天锻炼，锻炼方式可有氧运动，力量训练，拉伸和活动。还要避免冷热风户口，多走路、骑车、游泳等，来增强体质和抵御疾病。

最后，要远离毒品、酒精、药品等染上有害身心健康的习惯，注意情绪疲劳，充足的休息，多跟朋友活动，尽量远离社会的压力，保持心情乐观，与身心保持和谐，来增强免疫系统。

保持健康的生活方式，是获得健康身体的基础，通过这些措施，可以让自己身体更强壮，精神也更加精神。让我们从现在开始，向健康的生活方式迈进，让健康不断改变着我们的生活，从而获得健康的身体。